Herkese merhaba! Bugün oldukça tarifif tarifim var. Ben balı az kullandım. Ama siz daha tatlı olsun istersiniz 2 yemek kaşığı kullanabilirsiniz. Chia tohumu omega 3 yağ asitleri bakımından zengin, kendisinin kaç katı su tutabilir, 3 çeşit antioksidan içermektedir. Üstelik artık Türkiye'de bimlerde bile satılıyor. Uygun fiyatlarla bulabilirsiniz. Maya'larda bile tuketildigi bilinmektedir. Diyet yapanlar tatlı krizi tuttuğununda rahatça tüketebilir.
Malzemeler
3 yemek kaşığı chia tohumu (3 tablespoons chia seed)
3 yemek kaşığı hindistan cevizi (3 tablespoons grated coconut)
1 tatlı kaşığı bal (1/2 tablespoon honey)
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (1/2 tablespoon organic extra virgin coconut oil)
1+1/3 su bardağı süt (1+1/3 cup milk, if you're #vegan you can use coconut milk or almond oil)
Yapılışı
Chia tohumlarını karıştırma kabına alın.
Hindistan cevizini ekleyin.
Hindistan cevizi yağını ekleyin.
Balı ekleyin.
Sütü ekleyin.İyice karıştırın.
Kapağını örtün en az 5 saat buzdolabında bekletin.
Afiyet olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder